Voos Longos, o que fazer?

Não é sempre que temos a oportunidade de fazer uma viagem internacional, um voo sempre de longa duração – mas que não está restrito a apenas voos de um país para o outro – ao viajar pelo Brasil, com suas proporções continentais, os voos longos são usualmente encontrados também – então como nos prepararmos para muitas horas dentro de um avião? O que fazer durante um voo longo, num espaço tão apertado quanto o do interior de um avião?
Indicamos abaixo algumas opções para uma viagem mais confortável e saudável, para você e sua família.

1. Prefira voos noturnos: Além da vantagem de poder dormir, ou pelo menos tirar umas sonecas esparsas, os voos noturnos trazem um jantar, e nos permitem – com suas telas multimídia – passar mais rapidamente aquele interminável voo – num espaço bastante exíguo;
2. Leve o necessário na bagagem de mão: Livros, material de estudo, itens de higiene, os medicamentos que você precisa tomar, lenços de papel, almofadas para pescoço (isto é importante para poder relaxar e tentar dormir), carregador de celular ou tablet ou notebook, fones de ouvido e, para as mulheres, itens de beleza podem ser colocados na sua mala de mão e levados com você. Se você usa lentes de contato, deixe-as guardadas e use apenas os óculos durante o voo – o ar seco pode dar irritação caso você esteja usando lentes. Tenha os artigos de primeira necessidade sempre próximos;
3. Use roupas confortáveis: Você não vai desfilar no avião, portanto prefira roupas confortáveis, calça de moletom, tênis, camiseta e uma jaqueta são importantes para o conforto de seu corpo em voos longos. Só não tente ir de bermudas, váis passar frio com o ar-condicionado sempre ligado. Se você sente muito frio com o ar-condicionado, não se esqueça de levar um casaco mais fino, já que faz frio no avião – embora as companhias aéreas te entreguem uma manta que é o suficiente para quem não tem nada contra o ar-condicionado;
4. Use as opções de lazer que estão disponíveis: As companhias aéreas geralmente disponibilizam um equipamento multimídia em voos longos, que fica acoplado às costas de todas as poltronas, mesmo as da classe econômica. Você terá acesso a filmes, músicas e, em alguns casos, até jogos;
5. Descanse o máximo que puder: Dormir pode não ser a experiência mais agradável em um avião, mas, depois de um chá ou uma taça de vinho, se o sono bater, não resista. Aproveite que alguns aviões disponibilizam máscaras para dormir e tire aquela soneca. O tempo vai passar mais rápido (se você não ficar olhando toda a hora para seu relógio);
6. Movimente-se cada vez que acordar: Levante do seu lugar e caminhe um pouco. Faça alguns alongamentos na sua poltrona. Isso alivia diversos problemas causados pela pressão, estica seu corpo e ativa sua circulação, evitando assim uma temível trombose – nunca passe mais de 2 horas imóvel em seu assento, e levante a cada vez que acordar;
7. Alimente-se e Beba Água: Leve lanches se você não gostar da comida do avião, mas não fique sem comer. Seu organismo precisará de energia. Mesmo se você escolher refrigerantes ou bebidas alcoólicas, tome água de vez em quando. O ar é mais seco dentro do avião, e deixar seu corpo hidratado é muito importante, principalmente por conta da pressão. Vá até a área da cozinha do avião (nos fundos do avião) para pedir água, chá ou refrigerante, isso te obriga a sair do assento e caminhar um pouco;